肩こりサプリ効果ナビ

肩こりに悩んでいる人はとても多くいます。日本では数千万人の人が肩こりに悩んでいるとも言われていますが、人口1000人当たりでみると、男性は60.2人の人が、女性は125.0人の人が肩こりを自覚しているといわれています。

どちらかというと力仕事をする機会がおおい男性の方が肩こりを感じそうですが、実際には女性の方が男性の約2倍の数肩こりを自覚しているということになります。

実は女性は男性に比べると筋肉量が少なく、さらに冷えや血行不良を起こしやすく、身体の隅々に老廃物が溜まりやすいという特徴があります。この老廃物が神経を刺激して肩こりを感じます。

寒い時期は冷えやすいためとくに肩こりを感じる人が多くいますが、さらに夏でも冷房の影響で冷えを感じる方は増え、肩こりはますますひどくなっているようです。

巡りの悪さによって肩こりを感じやすい女性におすすめできる肩こり改善効果が見込めるサプリメントをご紹介します。また、肩こりを改善するためのポイントについてもご紹介します。

肩こりの改善をサポートするサプリランキング

  1. 笑みの種

    笑みの種の特徴とは?

    ・イチョウ葉エキス、生姜&黒生姜、ルテイン配合で巡りがよくなる
    ・血流改善効果があるイチョウ葉エキス配合
    ・冷え改善、脂肪燃焼効果がある生姜&黒生姜配合
    ・目を守るルテイン配合
    ・女性に嬉しい葉酸200㎍配合
    ・美肌のビタミン、ビタミンEをたっぷり配合
    価格 通常価格:3,200円 定期購入:初回980円 2回目以降2,720円
    送料 無料
    有効成分 イチョウ葉エキス、生姜&黒生姜、ルテイン
    内容量 1袋120粒(1日目安4粒×1か月分)
    評価 ★★★★★

    笑みの種は、血液循環を良くするイチョウ葉エキス、冷えを改善させる生姜&黒生姜、さらに目を守るルテインという3つの健康成分が配合されているサプリメントです。

    巡りの悪さの原因となる血行、冷えの改善により、肩こり解消効果が期待できます。また眼を守り、目からくる肩こりにも効果が期待できます。

    公式サイトはこちらから

  2. なごみ美人

    なごみ美人の特徴とは?

    ・めぐりり成分としてしょうが麹、ヒハツ、カプサイシン、イチョウ葉エキス配合
    ・ほぐす成分としてクレアチン、αリポ酸、テアニン配合
    ・いたわる成分んとしてマカ、ローヤルゼリー、高麗人参配合
    ・3つの効果で肩こりの改善が見込める
    ・45日間返金保証付き
    ・無着色、無香料、保存料など無添加
    ・GMP認定工場で製造
    ・コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンEなど女性に嬉しい美容成分も配合
    価格 定期便:初回 1,980円 2回目以降3,980円(通常価格から20%OFF)
    送料 無料
    有効成分 しょうが麹、クレアチン、マカなど
    内容量 1袋60粒(1日目安2粒×1か月分)
    評価 ★★★★★

    なごみ美人は、しょうが麹をはじめ、身体を温め、癒し、いたわる成分から作られているサプリで、めぐりを改善させる効果が期待できます。

    女性に嬉しい美容成分も含まれているため、肩こりの悩みだけではなく、美容効果も期待することが可能です。

    公式サイトはこちらから

  3. きなり

    きなりの特徴とは?

    ・血液サラサラ成分DHA・EPAが合わせて500㎎配合
    ・水に溶けるクリルオイル配合で吸収しやすい
    ・サラサラパワーがEPAの10倍のDPA配合
    ・魚臭さを感じない
    ・15日間返金保証付き
    ・日本古来の健康酵素ナットウキナーゼ配合
    ・GMP認定工場で製造
    価格 通常価格:5,695円 毎月お届けコース:初回 1,980円
    送料 無料
    有効成分 DHA、EPA、DPA、ナットウキナーゼなど
    内容量 1袋120粒(1日目安4粒×1か月分)
    評価 ★★★★★

    きなりは究極のDHAサプリを目指して開発されており、通常のEPAよりも吸収率が高いDPAを含み、さらに吸収されやすいクリルオイルが配合されています。

    魚の恵みであるDHAやEPAサプリでは気になる匂いも、特殊製法によりしっかりとブロックしているため、摂取しやすくなっています。

    公式サイトはこちらから

温める+動かすことで巡りをよくすることも大切

サプリで体の巡りをよくする成分を取り入れることは、冷えや血行不良で肩こりを起こしやすい女性にとてはおすすめの方法ですが、サプリを取り入れればすぐに効果を期待できるわけではありません。

あくまでもサプリはサポート役で、取り入れた場合でも、実際に体でサプリの効果を感じられるまでには時間がかかります。

冷えや血行不良が原因で起こる肩こりは、温める事、そして動かすこと改善させていくことが出来ます。

動かすといっても、無理な運動をしたりする必要はありません。例えば、30分に一回程度、肩を軽く回してみることや、上下に動かすといったことでも、肩回りの筋肉を刺激し、リンパの流れを改善させたり、血行を良くする効果を期待することが出来ます。

女性は仕事や家事などで、どうしても同じ姿勢を取りやすいため、血液やリンパ液が滞りがちになっていますので、時折肩回しや肩甲骨を寄せるといった動作を行うだけでも、かなり肩こりを改善させる効果が期待できます。

そのうえで、サプリで血液やリンパの巡りをよくする効果がある成分を取り入れることで、相乗効果によって巡りの改善を見込むことが可能となります。

どちらかに頼るのではなく、どちらも取り入れて、早めに肩こりの悩みから抜け出すことが出来るといいですよね。